Bei niedrigen Temperaturen haben es Viren leichter, sich zu verbreiten. Sie überleben dann länger außerhalb des Körpers, zum Beispiel auf Türgriffen, Einkaufswägen oder Haltestangen in öffentlichen Verkehrsmitteln.
Da wir im Winter weniger Sonnenlicht über unsere Haut in Vitamin D wandeln können, ist unser Immunsystem in dieser Zeit anfälliger. Forscher der Universität Yale haben herausgefunden, dass unsere Nasenschleimhäute bei Kälte weniger abwehrstark sind. Damit bahnen sich Viren ihren Weg in unseren Körper.
Unser Immunsystem unterstützen wir am Besten über unseren Darm, denn 80% unserer Immunzellen befinden sich im Darm. Eine Darmsanierung, das heißt die Wiederherstellung einer gesunden Darmschleimhaut ist die Basis fast jeder Therapie, denn nur so können zugeführte Vitamine und Mineralstoffe aus der Nahrung optimal aufgenommen werden. Gleichzeitig stärken wir damit auch die Schleimhäute der Atemwege: also nicht jeder Schnupfen und Husten um uns, muss gleich der unsere sein.
Das stärkt unser Immunsystem:
Täglich 20 Minuten flottes Gehen an der frischen Luft
Naturbelassene Nahrung mit viel Obst und Gemüse unter Berücksichtigung von Unverträglichkeiten
Darmsanierung mit individuell zusammengestellten Probiotika (z.B. Milchsäurebakterien)
Ausreichende Versorgung mit Vitamin C und D und Mineralien wie Zink und Selen
Entgiftung des Körpers zur Aktivierung der körpereigenen Selbstregulation
Genügend erholsamer Schlaf
