ine kleine Entgiftungskur im Frühjahr eignet sich hervorragend um den gesamten Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen. Ob für eine oder mehrere Wochen lang ausgeleitet wird oder eine langfristige Veränderung der Gewohnheiten ansteht, entscheiden Sie selbst!
Ölziehen: Morgens nüchtern 1 Teel. natives Bio-Kokosöl 2-5 min im Mund bewegen, anschließend den Mund gründlich ausspülen.
Gutes Wasser trinken: Mind. 1.5-2 l stilles Quellwasser aus Glasflaschen oder gefltertes, gewirbeltes Wasser zwischen den Mahlzeiten trinken.
Detox-Tee: Eine Kräuter-Teemischung aus gleichen Teilen Schafgarbe, Löwenzahn, Gundelrebe und Brennessel hat eine ausleitende Wirkung und unterstützt die Entgiftung. Kommt der Tee dazu, dann z.B. täglich 1l Wasser trinken und 1l Detox-Tee.
Vital-Food: Grüne Smoothies, viel Gemüse, Salate, frische Kräuter, Sprossen und Obst sind selbstverständlich. Wie wäre es mit Weglassen von Fertigprodukten, Zucker, Weizen oder überhaupt Getreide, Schweinefleisch, Wurst, Kuh-Milch und Milchprodukten? Nach neuesten Erkenntnissen wirkt diese steinzeitliche low-carb Ernährung entzündungshemmend und vitalisierend. Erlaubt sind dabei etwas Nüsse, Ei, Fisch, wenig Fleisch (Wild, Geflügel, Rind), Ziegen- und Schafsmilchprodukte. Also: viel Gemüse!
Bewegung: Mind. einmal täglich 30-60 min flottes Durchbewegen, wie Gehen, Walken, Joggen, Radfahren, Schwimmen oder………? Schwitzen ist dabei erwünscht.
Basische Duschen , Vollbäder und auch Fußbäder leiten überschüssige Säuren aus.
Genug Schlafen um fit und ausgeruht zu sein.
Eine weiterführende gründliche Entgiftung und Schwermetallausleitung auch mit Leber-, Darm- und Nierenreinigung ist in unserer Praxis möglich.
Viel Wohlfühlen wünscht Ihnen Christa Born
