Bluthochdruck natürlich senken

Jun 17, 2012 | Allgemein

-Entspannen statt Anspannen Kleine Pausen bringen uns in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit. Die allerkleinste Pause können wir jederzeit und überall einlegen: mehrmals tief Ein- und Ausatmen. Ein Mittagsschläfchen steigert die geistige Fitness und ist gut für...

Vitamin D und Krebs

Jan 9, 2012 | Allgemein

Der Name Vitamin D bezeichnet eine Gruppe von verwandten Verbindungen. Vitamin D3, auch Cholecalciferol genannt, ist die Vitamin-D-Form, die unsere Haut aus Cholesterin synthetisiert, wenn sie der Sonne ausgesetzt wird. Vitamin D-reiche Nahrungsmittel sind Lachs,...

Achtsamkeit im Alltag

Okt 5, 2011 | Allgemein

Auch ohne eine regelmäßige Meditationspraxis bietet jeder Tag viele Gelegenheiten, um Achtsamkeit zu praktizieren. Hier einige Anregungen und Beispiele: * Entschleunigen und verlangsamen, wann immer es die Situation erlaubt: sei es die Atmung, das Sprechtempo, unsere...